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Foro: [ Cabinas en aeropuertos para dormir la siesta y usar Internet ]
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Foro por Tiempo e indentado
Cabinas en aeropuertos para dormir la siesta y usar Internet
Europa Hace 11 años (22/08/2008 18:15:32)Responder el mensaje

Cabinas en aeropuertos para dormir la siesta y usar Internet

(Foto: La compañía rusa de arquitectura "The Arch Group" diseño las cajas que ya fueron instaladas en el aeropuerto internacional Sheremetyevo de Moscu.)

Alemania:

Estudiantes de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Munich idearon cabinas individuales en aeropuertos donde los viajeros pueden tomar una siesta momentánea

Si usted es un viajero aéreo frecuente y no dispone de tiempo para ir a un hotel entre vuelo y vuelo, o si su aerolínea le comunica que los despegues están demorados hasta nuevo aviso, tal vez contratar una "cabina siestera" o "napcab" en el aeropuerto sea la solución a su problema temporal.

Así pensaron los estudiantes de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Munich que idearon cabinas individuales en aeropuertos donde los viajeros pueden tomar una siesta momentánea, chequear su e-mail o navegar por Internet, mientras esperan la partida de su avión.

La original iniciativa fue ideada por cinco alumnos alemanes que participaron de la Competición Anual de Innovación 2007 y que rápidamente fue puesta en práctica en Alemania, como por ejemplo, en la Terminal 2 del aeropuerto de Munich.

Ideal para viajeros frecuentes o con vuelos demorados, las "NapCabs" ya se instalaron en Alemania y son un éxito entre los pasajeros; fueron diseñadas por estudiantes

Cabinas en aeropuertos para dormir la siesta y usar Internet
Munich Hace 11 años (22/08/2008 18:19:59)Responder el mensaje

(Foto: New mini sleep-and-work cabins with special lighting.
At the International Air and Space Exhibition in Berlin)

Nueva mini cabina para dormir y trabajar

La pequeña habitación de 2,5 por 1,4 metros, cuenta con refrigeración y calefacción, una confortable cama, un escritorio y una computadora con Internet libre para navegar.

Todo ello por el módico precio de 15 euros los primeros 15 minutos y luego cuatro euros por cada cuarto de hora que pase.

Si una persona necesita pernoctar y no desea no salir del aeropuerto y evitar el gasto de taxis y hoteles, podrá abonar 60 euros y pasar hasta nueve horas de la noche allí dentro.

La Nación
Llegaron las caja-siestas.
Rusia Hace 11 años (16/10/2008 18:18:48)Responder el mensaje


Llegaron las caja-siestas.

La compañía rusa de arquitectura "The Arch Group" diseño las cajas que ya fueron instaladas en el aeropuerto internacional Sheremetyevo de Moscu.


Las cajas son de 2.5mts por 1.6 y tienen tres metros de altura, en su interior tienen ventilacion, conectores para laptops y cargadores de teléfonos celulares. Existe espacio también debajo de la cama para maletas. Las ventanas poseen un sistema que da privacidad y completa oscuridad para el descanso.
Excelente idea
Gonza Hace 8 años (27/11/2011 21:59:55)Responder el mensaje

Es una buena idea, un buen servicio, muchas veces uno necesita una cama para recostarse, y no tiene dónde, esa sería una buena alternativa.
¿Qué diferencia hace una hora más de sueño?
Estudio Hace 6 años (15/10/2013 14:34:06)Responder el mensaje

¿Qué diferencia hace una hora más de sueño?

(Foto: Sueño)

El británico promedio duerme seis horas y media cada noche, de acuerdo con el Sleep Council de Reino Unido, una organización dedicada a mejorar la experiencia de sueño con financiamiento de la industria de fabricantes de camas. El periodista científico de la BBC Michael Mosley participó en un experimento inusual para averiguar si esto es suficiente.

Hace tiempo se sabe que el número de horas de sueño de que disfrutan las personas declina con la edad.

Esto sucede por varias razones, entre ellas que vivimos en una cultura que propicia la creencia de que dormir es un lujo, algo que fácilmente puede recortarse si hace falta. Después de todo, para eso es la cafeína: para despertarte de un sacudón. Pero mientras el promedio de sueño que obtenemos ha caído, las tasas de obesidad y diabetes se han disparado. ¿Es posible que haya una conexión entre estos hechos?

Queríamos averiguar qué efecto tendría incrementar sólo 60 minutos el promedio de horas de sueño. Así que le pedimos a siete voluntarios, quienes normalmente duermen entre 6 y 9 horas, que se prestaran para un estudio en el Centro de Investigación de Sueño de la Universidad de Surrey, en el Reino Unido.

Los voluntarios fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos. A uno se le pidió dormir seis horas y media; al otro, siete horas y media. Una semana después, los investigadores tomaron muestras de sangre e intercambiaron los grupos: se le otorgó una hora más de sueño a los que durmieron menos y viceversa.

Mientras esperábamos ver qué efecto tendría esto, fui al hospital John Radcliffe de la ciudad de Oxford para aprender qué pasa realmente cuando dormimos.

En el Centro de Sueño me conectaron a un electroencefalograma portátil, un aparato que mide la actividad cerebral. Entonces, sintiéndome ligeramente ridículo, fui a casa y dormí mis siete horas y media.

¿Qué diferencia hace una hora más de sueño?
Dormir Hace 6 años (15/10/2013 14:35:56)Responder el mensaje

Trabajo de archivo

(Foto: El periodista Michael Mosley en el experimento de sueño
Mosley cayó profundo; pero eso no significa que descansó.)

Al día siguiente fui a la oficina de la doctora Katharina Wulff para discutir que había pasado dentro de mi cabeza aquella noche.

Lo primero que notó es que había caído rápidamente en un estado de sueño profundo. Puede parecer que descansé mucho, pero durante el sueño profundo nuestros cerebros en realidad trabajan muy duro.

Una de las principales cosas que hace el cerebro es pasar recuerdos del archivo temporal al archivo de largo plazo, de manera que tengamos más espacio para recuerdos de corto plazo al día siguiente. Si no duermes en forma adecuada, estos recuerdos se pierden.

Usted podría pensar: "Voy a dormir menos entre semana y recupero el sueño el fin de semana". Desafortunadamente, no funciona así, porque los recuerdos deben ser consolidados en un plazo de 24 horas.

En virtud de esto, es importante que si usted está estudiando o va a rendir un examen, se asegure de que duerma en forma razonable. En un estudio, quienes no lo hicieron tuvieron resultados inferiores al de sus contemporáneos en un 40%.

El sueño profundo sólo dura unas horas. Los resultados de mi electrodo mostraron que durante la noche mi cerebro pasó por múltiples fases de otro tipo de actividad, llamada sueño MOR, o de Movimientos Oculares Rápidos (REM, por sus siglas en inglés).

"Esta es la fase en que generalmente estás paralizado, no te puedes mover", me explicó Wulff. Pero los músculos de los ojos no están paralizados; de ahí que se le llame sueño MOR.

Durante el sueño MOR suceden cosas extraordinarias. Uno de los químicos relacionados con el estrés, la noradrenalida, se apaga. Es el único momento, en el día o en la noche, en que esto pasa. Nos permite permanecer calmados mientras el cerebro reprocesa las experiencias del día y nos ayuda a manejar eventos emocionales particularmente difíciles.

Obtenemos más sueño MOR en la última mitad de la noche. Lo que significa que si a uno lo despiertan de manera inesperada, puede que el cerebro no haya manejado todas las emociones, lo cual puede dejar una estela de estrés y ansiedad. Tomar alcohol tarde en la noche no es una buena idea porque reduce el sueño MOR mientras el cuerpo lo procesa.

¿Qué diferencia hace una hora más de sueño?
Genética Hace 6 años (15/10/2013 14:36:26)Responder el mensaje

Cientos de genes afectados

(Foto: Perro dormido sobre las piernas de un hombre. Pequeños cambios en el patrón de sueño pueden producir una enorme diferencia.)

De regreso en la Universidad de Surrey, nuestros voluntarios habían completado la segunda semana del experimento. Queríamos conocer el efecto de cambiar de un patrón de seis horas y media de sueño a uno de siete horas y media, y al revés.

Las pruebas de computadora revelaron que la mayoría encontraron difíciles las tareas que requerían agilidad mental si habían dormido menos, pero los resultados más destacados salieron de los exámenes de sangre.

El doctor Simon Archer y su equipo en la Universidad de Surrey estaban particularmente interesados en identificar qué genes se "apagaban" o "prendían" en nuestros voluntarios como resultado de cambios en su patrón de sueño.

"Encontramos que unos 500 genes estaban afectados", explica Archer. "Algunos iban hacia arriba y otros hacia abajo".
Lo que descubrieron fue que cuando los voluntarios dormían una hora menos, los genes asociados con procesos como inflamación, respuesta inmune y respuesta al estrés se volvían menos activos. El equipo también notó un incremento en la actividad de los genes asociados con la diabetes y el riesgo de cáncer. Lo contrario ocurría cuando se añadía una hora de sueño.

Así que el mensaje claro de este experimento es que si usted está durmiendo menos de siete horas cada noche y puede alterar sus hábitos de sueño, así sea sólo un poco, esto podría repercutir positivamente en su salud. "Duerma hasta tarde, le hará bien", es la clase de mensaje en materia de salud que no se producen muy frecuentemente.

BBC
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